Grupprehab
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga är en terapeutisk form av yoga som används inom svensk sjukvård. Mediyoga är framtagen av Göran Boll vid Institutet för Medicinsk Yoga. Den innefattar mjuka kroppsövningar, sittande på golv eller stol samt liggande på matta på golvet. Det handlar om effektiva medvetna andningsövningar och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation.
Vetenskapliga studier visar att medicinsk yoga är ett effektivt verktyg för dig som upplever ett eller flera av följande besvär:
Stress i vardagen
Sömnbesvär
Ångest och oro
Har smärta i rygg eller nacke
Lider av återkommande huvudvärk
Högt blodtryck
Mag- och tarmproblematik
Under 8 tillfällen, á 60 min, utövas enkla men kraftfulla övningar där du lär dig andningstekniker som minskar stress och ger avspänning. Det ökar även din rörlighet och cirkulation. Lediga kläder är bäst att träna i. Lugn träning som du inte blir svettig av.
